因为年龄的增长，人体机能是会有所下降，免疫力是会下降，这样老年人免疫力是会引发很多的疾病，所以是要食用一些食物才可以提高免疫力，下面武汉养老院将讲解那些食物可以提高免疫力。

　　一、肉类

　　因为禽肉的蛋白质是较多，脂肪是很少，鱼肉和畜肉是很方便消化，蛋白质是含量是较多，海鱼是对高脂血、动脉粥样硬化是有相对的作用，海鱼里含碘是较多，虾米皮含钙是很多。

　　二、维生素D

　　维生素D是可以增加人体对钙的吸收和使用，当长时间缺乏此维生素D引起软骨病、骨质疏松，维生素D对很多的癌症等方面是有所帮助。

　　三、坚果、鲜果

　　酸性水果里的维生素c是较多，水果里的苹果酸、柠檬酸等有机酸，是可以促进消化液的分泌，其中猕猴桃维生素c是有预防胃癌的用途，硬壳的坚果里蛋白质、脂肪是较高。

　　四、酸奶

　　免疫力小是会和生活习惯是有所关系，当其长时间抽烟喝酒，还饮食不当，这样身体的免疫力是会下降，这个时候是要纠正这个失衡。酸奶里是有这些细菌，选购的时候是要注意酸奶的生产日期。

　　五、多喝开水

　　在生活里生病的话，是会多喝水，因为喝水对新陈代谢是有帮助，水是很容易透过细胞膜被身体吸收，是会让人们的乳酸脱氢酶活力增强，这样是提高人体的免疫能力。

　　本期内容为大家讲解到这里，下期在为大家介绍新的内容。