武汉养老院是一家集长者休养、文化娱乐、医疗康复保健为一体的综合养老服务机构。收藏本站 | 网站地图 | 关于我们
武汉养老院哪家好联系方式

你现在的位置 首页 养老院资讯 武汉养老院谈那种食物可以提高老人免疫力

武汉养老院谈那种食物可以提高老人免疫力

  因为年龄的增长,人体机能是会有所下降,免疫力是会下降,这样老年人免疫力是会引发很多的疾病,所以是要食用一些食物才可以提高免疫力,下面武汉养老院将讲解那些食物可以提高免疫力。


  一、肉类


  因为禽肉的蛋白质是较多,脂肪是很少,鱼肉和畜肉是很方便消化,蛋白质是含量是较多,海鱼是对高脂血、动脉粥样硬化是有相对的作用,海鱼里含碘是较多,虾米皮含钙是很多。


  二、维生素D


  维生素D是可以增加人体对钙的吸收和使用,当长时间缺乏此维生素D引起软骨病、骨质疏松,维生素D对很多的癌症等方面是有所帮助。


  三、坚果、鲜果


  酸性水果里的维生素c是较多,水果里的苹果酸、柠檬酸等有机酸,是可以促进消化液的分泌,其中猕猴桃维生素c是有预防胃癌的用途,硬壳的坚果里蛋白质、脂肪是较高。


  四、酸奶


  免疫力小是会和生活习惯是有所关系,当其长时间抽烟喝酒,还饮食不当,这样身体的免疫力是会下降,这个时候是要纠正这个失衡。酸奶里是有这些细菌,选购的时候是要注意酸奶的生产日期。


  五、多喝开水


  在生活里生病的话,是会多喝水,因为喝水对新陈代谢是有帮助,水是很容易透过细胞膜被身体吸收,是会让人们的乳酸脱氢酶活力增强,这样是提高人体的免疫能力。


  本期内容为大家讲解到这里,下期在为大家介绍新的内容。